Zadbana skóra, odpowiednia pielęgnacja i ochrona przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi to podstawowe zasady, które pozwalają zachować zdrowie i młody wygląd na dłużej. Jednym z najważniejszych aspektów dbania o skórę jest ochrona przed promieniowaniem UV, które w nadmiarze może prowadzić do poważnych uszkodzeń skóry, a nawet raka skóry. Jednym z kluczowych produktów, które pomagają w ochronie przed promieniowaniem UV, są preparaty z filtrem przeciwsłonecznym, oznaczone skrótem SPF.
SPF to skrót od Sun Protection Factor, czyli wskaźnik ochrony przeciwsłonecznej. To miara skuteczności preparatu w ochronie skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania UVB, które jest główną przyczyną poparzeń słonecznych oraz uszkodzeń skóry. SPF określa, jak długo można przebywać na słońcu, nie narażając się na poparzenia, w porównaniu do czasu, jaki można spędzić na słońcu bez ochrony. Warto zauważyć, że SPF nie odnosi się do ochrony przed promieniowaniem UVA, które również ma wpływ na starzenie się skóry i może prowadzić do chorób skórnych, ale o tym więcej w dalszej części artykułu.
Jak działa SPF?
Aby lepiej zrozumieć, jak działa SPF, warto poznać podstawy fizyki promieniowania UV. Promieniowanie UV dzieli się na trzy główne rodzaje:
UV-A: promieniowanie o najdłuższej długości fali, które dociera do głębszych warstw skóry. Może powodować przedwczesne starzenie się skóry, ale także sprzyja powstawaniu nowotworów skóry.
UV-B: promieniowanie o krótszej długości fali, które działa głównie na powierzchnię skóry. Jest odpowiedzialne za poparzenia słoneczne, ale także za powstawanie nowotworów skóry.
UV-C: promieniowanie o najkrótszej długości fali, które jest całkowicie pochłaniane przez atmosferę i nie dociera do powierzchni Ziemi.
SPF odnosi się do ochrony przed promieniowaniem UVB. Wskaźnik SPF wskazuje, jak bardzo dany produkt (np. krem z filtrem) zwiększa naszą ochronę w porównaniu do braku ochrony. Na przykład, jeśli normalnie na słońcu zaczynamy się poparzać po 10 minutach, to z produktem o SPF 30 możemy teoretycznie spędzić na słońcu 30 razy dłużej, czyli około 300 minut, zanim skóra zacznie wykazywać oznaki poparzeń.
Warto jednak podkreślić, że SPF nie oznacza, że możemy spędzać na słońcu praktycznie cały dzień. Nawet produkt z wysokim SPF należy regularnie reaplikować, szczególnie po pływaniu, poceniu się lub wytarciu skóry ręcznikiem.
Jakie produkty zawierają SPF?
Produkty oznaczone wskaźnikiem SPF można znaleźć w różnych formach i dla różnych potrzeb. Ochrona przed promieniowaniem UV powinna stać się częścią codziennej pielęgnacji, szczególnie w przypadku osób, które spędzają dużo czasu na zewnątrz, a także tych, które mają wrażliwą skórę.
Kremy przeciwsłoneczne
Kremy przeciwsłoneczne to najpopularniejsze i najbardziej wszechstronne produkty zawierające SPF. Oferują one ochronę przed promieniowaniem UVB, a niektóre z nich dodatkowo chronią przed promieniowaniem UVA. Kremy te dostępne są w różnych wersjach – od lekkich emulsji po bardziej treściwe, nawilżające formuły, które są idealne dla skóry suchej. Kremy przeciwsłoneczne różnią się również formułą – mogą być wodoodporne, odpowiednie dla skóry wrażliwej lub bezpieczne dla dzieci.
Balsamy i mleczka ochronne
Balsamy i mleczka ochronne to produkty, które, podobnie jak kremy, zawierają filtry przeciwsłoneczne. Zazwyczaj są one lżejsze od tradycyjnych kremów, co sprawia, że są chętniej wybierane do ochrony większych partii ciała, takich jak ramiona czy nogi. Te preparaty łatwo się rozsmarowują i szybko wchłaniają.
Spraye ochronne
Spraye ochronne to alternatywa dla tradycyjnych kremów, oferująca łatwiejszą aplikację, szczególnie w przypadku dzieci lub osób, które nie lubią stosować tłustych preparatów na skórze. Ich główną zaletą jest wygoda użytkowania, ale również brak konieczności dokładniejszego rozsmarowania preparatu, by zapewnić sobie równomierną ochronę.
Podkłady i kremy BB z filtrem
Dla osób, które dbają o ochronę skóry, ale jednocześnie chcą zadbać o jej wygląd, dostępne są podkłady oraz kremy BB zawierające SPF. Produkty te łączą właściwości makijażowe z ochroną przeciwsłoneczną, co sprawia, że stanowią wygodną opcję dla osób, które nie chcą rezygnować z makijażu latem, ale jednocześnie chcą chronić swoją skórę przed promieniowaniem UV.
Leki i suplementy z SPF
W ostatnich latach na rynku pojawiły się także suplementy diety, które obiecują ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Choć nie zastępują one fizycznej ochrony, mogą stanowić jej uzupełnienie. Są to preparaty zawierające składniki takie jak astaksantyna, likopen, witamina C, E oraz inne przeciwutleniacze, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami powstającymi w wyniku ekspozycji na słońce.
Kosmetyki dla dzieci
Wszystkie preparaty przeznaczone dla dzieci powinny zawierać wysoką ochronę przed słońcem. Kosmetyki te są delikatniejsze, mniej alergizujące i często wodoodporne, co sprawia, że są idealnym wyborem dla wrażliwej skóry maluchów. Kosmetyki te zwykle mają także dodatkowe cechy, takie jak bezpieczny skład, co pozwala rodzicom mieć pewność, że produkt jest odpowiedni.
Jaki SPF wybrać?
Wybór odpowiedniego produktu zależy od wielu czynników, takich jak:
Typ skóry – jeśli masz jasną skórę, która łatwo się czerwieni, warto wybierać preparaty z wyższym SPF (30 lub więcej). Skóra ciemniejsza, mniej podatna na poparzenia, może potrzebować niższego SPF (15–30), ale nadal warto dbać o ochronę.
Czas spędzany na słońcu – jeśli planujesz długą ekspozycję na słońce, zdecyduj się na produkty z wyższym SPF, np. 50. Dla krótkotrwałego pobytu na słońcu wystarczy SPF 15–30.
Aktywności na świeżym powietrzu – jeśli planujesz pływać lub intensywnie się pocić, wybierz wodoodporny preparat z wysokim SPF. Pamiętaj, by regularnie reaplikować ochronę, zwłaszcza po kąpieli lub wytarciu skóry.
Miejsce, w którym przebywasz – wysokość n.p.m., bliskość do równika czy nawet pora dnia mają znaczenie w wyborze odpowiedniego filtra przeciwsłonecznego. W rejonach o wyższym natężeniu promieniowania UV warto wybrać wyższy SPF.
Jak prawidłowo stosować preparaty z SPF?
Aby filtr przeciwsłoneczny działał skutecznie, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad:
Aplikacja przed ekspozycją na słońce – należy nałożyć odpowiednią ilość preparatu około 20–30 minut przed wyjściem na słońce, aby filtr zdążył się wchłonąć i zaczął działać.
Reaplikacja – w ciągu dnia należy ponownie aplikować preparat co 2 godziny, a także po kąpieli lub intensywnym poceniu się.
Odpowiednia ilość – zbyt mała ilość preparatu znacząco zmniejsza jego skuteczność. Zaleca się nałożenie około 2 mg preparatu na każdy centymetr kwadratowy skóry.
Co to jest SPF? Podsumowanie
SPF to kluczowy wskaźnik, który pozwala ocenić skuteczność ochrony przed promieniowaniem UVB. Wybór odpowiedniego produktu z filtrem przeciwsłonecznym zależy od wielu czynników, w tym typu skóry, intensywności ekspozycji na słońce, rodzaju wykonywanych czynności oraz miejsca, w którym się znajdujemy.
Regularne stosowanie kosmetyków z SPF jest niezbędne, by chronić skórę przed uszkodzeniami, przedwczesnym starzeniem się, a przede wszystkim przed rakiem skóry. Poznaj ofertę produktów z SPF na waybeauty.pl.
